Wie Sie dauerhaft zu innerer Ruhe finden

Wenn Sie innerlich ruhiger und gelassener werden wollen, haben Sie bestimmt schon einiges ausprobiert: Seminare, Coachings, Bücher, Videos… Es gibt viele Ansätze. Aber vieles ist auch anstrengend, mühsam und kostet zu viel Zeit, die bei Ihnen Mangelware ist. Und das alles bei ungewissem Ausgang: “ich kenne mich doch: ich starte etwas ganz enthusiastisch, nur um mich schon bald im bekannten Hamsterrad wiederzufinden.”

Was ist hier also anders und bringt Sie zügig, mit weniger Aufwand und dauerhaft zu Ihrem gewünschten Ziel der inneren Ruhe & Gelassenheit?

Wir gehen gemeinsam ganz behutsam und psychologisch fundiert an die Wurzel Ihrer Prägungen. Ich führe Sie durch den Erkenntnisprozess, der erfahrungsgemäß für viele das wohl wichtigste “Aha!”-Erlebnis des Lebens bereit hält: wie Ihre Muster entstanden und noch wichtiger, wie Sie sich dauerhaft von Ihnen befreien. Und dieses “Aha!” erreichen wir bereits in den ersten beiden Coaching-Sitzungen.

Sie werden Ihre heutigen Muster klar erkennen und die Freiheit erlangen, ein neues Muster zu entwickeln, das Ihnen die Zukunft ermöglicht, die Sie sich wirklich wünschen.

Ihr prägendes Muster entstand in Ihrer Kindheit

Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie die Welt ist, wie sie sein sollte und wie wir selbst in dieser Welt sein sollten: was wir tun müssen, um zu überleben, Anerkennung zu erreichen und voran zu kommen.

Diese Vorstellung wird früh geprägt. Als Kind ist unser Überleben davon abhängig, dass andere für uns da sind. Es ist existenziell bedrohlich, wenn die Bindung zu unseren Eltern gefährdet ist. Wir passen uns entsprechend an, um die Bindung zu erhalten. Es entstehen lebensprägende Paradigmen: die “Brillen”, durch die wir die Welt sehen. Sie können grob mit einem oder mehreren der folgenden 5 inneren Antreiber definiert werden.

Ich muss:

1. Perfekt sein, weil du mich nur dann siehst, wenn ich brav und tadellos bin. Bin ich nicht perfekt, kritisierst du mich und lehnst mich ab - das darf mir nicht passieren.

2. Gefällig sein und deine Erwartungen erfüllen, damit es dir gut geht - denn nur dann bin ich selber sicher und geborgen.

3. Mich anstrengen, denn nur die Leistung zählt. Wer nichts tut, ist nichts. Ich bin wertlos, wenn ich nichts tue und dann könnte ich von dir alleingelassen werden.

4. Mich beeilen und vieles gleichzeitig anschieben. Ich will dir damit zeigen, dass ich mich um alles kümmere, was dir wichtig ist. Denn dann bin ich für dich wichtig.

5. Stark sein und keine Schwäche zeigen. Denn Schwäche zu zeigen hat zur Folge, dass du mich ablehnst und ich alleine bleibe.

Das lernen Sie ganz konkret

• Wie Sie sich von hinderlichen Prägungen lösen und innere Freiheit erreichen

• Wie Sie authentische und bessere Denkmuster und Verhaltensweisen verinnerlichen

• Wie Sie mit Freude und Leichtigkeit dranbleiben, damit Ihre innere Ruhe dauerhaft bleibt

Umfang

• Autobiografischer Fragebogen vorab (ca. 20 min)

• Coaching (2 Sitzungen zu je 2 Stunden, Münster oder online)

• Audio Guide für Sie individuell aufgenommen, um die Loslösung von Ihrer hinderlichen Prägung zu unterstützen

• Wirkungsvolle Tools als PDFs (u.a. das bisherige und das gewünschte neue Muster übersichtlich auf einer Seite zusammengefasst, um täglich bewusst in den Tag zu starten: das alte Muster entschleunigen, das neue ausprobieren)

• Taggleiche Rückmeldung zu Ihren Fragen per Telefon / SMS / Signal-Nachricht / E-Mail, damit Sie zügig weiterkommen

• Check-in alle drei Tage, in dem Sie kurz Ihr Ausprobieren und Ihre Fortschritte reflektieren - so kommen Sie in die konkrete Umsetzung, bleiben dran und ich höre, wie es Ihnen damit geht (15 min, online / telefonisch)

Herzensziele entdecken

Innere Freiheit führt zu neuer Klarheit

Sie haben mit dem ersten Modul begonnen, sich von Ihrem prägenden Denk- und Verhaltensmuster zu lösen und probieren ein hilfreicheres Denkmuster aus, das stimmig zu Ihnen passt.

Dadurch befreien Sie sich auch von der Fixierung auf andere und ihre Erwartungen. Es entsteht neuer Raum für das Entdecken der eigenen authentischen Ziele. Ihre echten Herzensziele.

Für den Job bedeutet das einen klaren Fokus auf das, was für Sie in Ihrer Rolle zählt. Und damit mehr Wirkkraft für das Unternehmen. Und Sie sehen das Leben in all den Facetten, die Ihnen wichtig sind. Dadurch treffen Sie ausgewogene Entscheidungen, die Ihnen selbst und den wirklich wichtigen Menschen in Ihrem Leben besser gerecht werden.

Verschüttete Bedürfnisse aufspüren

Gemeinsam leuchten wir auch in die Ecken Ihrer Bedürfnisse, Leidenschaften und Talente, die auf dem Lebensweg verloren gingen. Sie schauen sich diese bewusst an und treffen Entscheidungen, ob und wie Sie diesen in Ihrem Leben Raum geben wollen.

Das lernen Sie ganz konkret

• Wie Sie Ihre eigenen echten Herzensziele erkennen

• Wie Sie die Bedürfnisse, Leidenschaften und Talente integrieren, die lange zu kurz gekommen sind

• Wie Sie Ziele definieren, die Freude machen statt zu stressen

Umfang

• Coaching (2 Stunden, Münster oder online)

• Wirkungsvolle Tools als PDFs

• Taggleiche Rückmeldung zu Ihren Fragen per Telefon / Signal / E-Mail, damit Sie zügig weiterkommen

Souverän umsetzen

Mit Freude nicht mit Zwang

Im zweiten Modul entwickeln Sie ein Bild Ihrer Herzensziele. Im dritten Modul entwickeln Sie ein Vorgehen, dass für Sie persönlich stimmig ist, um diese Ziele in die Tat umzusetzen. Dabei ist es wichtig, dass wir nicht das alte Muster - das häufig auf einem gewissen Zwang aufbaut - bedienen, sondern ein System aufbauen, das Ihnen Freude bereitet und kleine, aber wesentliche Schritte in Richtung Ihrer Ziele sichtbar macht.

Lächelnd Nein sagen für das brennende Ja

Mit Ihren Herzenszielen vor Augen werden Sie klarer Nein sagen und differenzierter abwägen, welche Verantwortlichkeiten Sie annehmen und welche nicht. Sie werden damit in den Augen anderer nicht kleiner, sondern größer. Menschen zollen Menschen mehr Respekt, wenn diese klar sind. Auch und gerade, wenn die Antwort ein begründetes Nein ist.

Das lernen Sie ganz konkret

• Wie Sie aus dem Hamsterrad aussteigen und mit innerer Klarheit und Ruhe verfolgen, was das wichtigste ist

• Wie Sie Nein sagen, ohne anderen vor den Kopf zu stoßen

• Wie Sie souverän und gelassen voranbringen, was für Sie zählt, auch bei dazwischen kommenden Notwendigkeiten

• Wie Sie aus dem ständigen „Feuerwehrmodus“ aussteigen

• Wie Sie sich selbst wirklich effektiv organisieren

• Wie Sie ein persönliches System für die Umsetzung entwickeln, das Freude macht

• Wie Sie Ihren Tag so angehen, dass Sie erreichen, worauf es ankommt

• Wie Sie abschalten und am Abend zufrieden das Leben genießen

• Wie Sie in schwierigen Momenten großzügig mit sich selbst sind statt sich fertigzumachen

Umfang

• Coaching (2 Stunden, Münster oder online)

• Wirkungsvolle Tools als PDFs (u.a. wöchentlicher Ausrichtung: was ist in meinen Rollen jeweils das absolut Wichtigste, um meinen Herzenszielen näher zu kommen)

• Taggleiche Rückmeldung zu Ihren Fragen per Telefon / SMS / Signal-Nachricht / E-Mail, damit Sie zügig weiterkommen

• Coaching zur Evaluation und Stärkung der bisherigen Entwicklung (1 Stunde, Münster oder online)

• Termine für Nachhaltigkeits-Check-ins festlegen (6 x 1 Stunde online oder in Münster über die anschließenden 6 Monate)